17. März 2020

Podcast 003: Verbinde dich mit deinem Atem

Dein Atem ist der direkteste Zugang ins Hier und Jetzt, in deine Ruhe oder deine Kraft, ganz wie du es brauchst. Trotzdem entgleitet er uns oft, weil er nicht dauerhaft in unserer Aufmerksamkeit liegt (zum Glück!). In diesem Video teile ich ein paar meiner kraftvollsten Atemtechniken, die nicht nur wunderbar geeignet sind, deinen „Notfallkoffer“ für starke Stresssituationen zu bereichern, sondern dir auch im Alltag helfen können, dich immer wieder mit dir selbst und deiner Kraft zu verbinden. Von ganz simplem tiefem Atmen, über Wechselatmung, 4-7-8-Atmung bis zum Tönen und „einfach“ (tatsächlich oft das schwierigste dabei) achtsamem Atmen, habe ich eine Auswahl für dich zusammengestellt, aus der du dir aussuchen kannst, was sich gerade für dich richtig anfühlt.

Alles Liebe, Heike

P.S.: Wenn dir dieses Video gefallen hat, empfehle ich dir den Vorgänger in Podcastform ebenfalls: haselnussblond 002: Atmung, ERNÄHRUNG, Mindset. – Wie Du für Dich und andere in Deine Kraft kommst, direkt im vorherigen Artikel.